热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第3个“肠·道”演讲视频如约而至!我还要登场啦~请现在始于观看我是为甚在么在忽悠减肥的:https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html 在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》上方,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的法子来教一群人为甚在么在减肥。

越来越这上方讲的或者 减肥法子是那些呢?

首先,我还要有减肥的指导

第3个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第一个多多,有氧运动

另外就要有或者 行为疗法。越来越顶级的医学杂志的建议是,我还要用或者 记录,有点是你这名于APP记录的法子,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图搞懂:肥胖和有效减肥法子

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,部分编译自Science 2016 Oct 7;354(610008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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