晚上睡觉不踏实,不如用中医食疗法来调理身体

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2018-04-03 09:51:34 来源:

   入睡困难,晚上还老会 做梦,哪几个原应 中医来看,基本上必须及时调理身体,否则身体只会差,这样何如调理身体呢?接下来就看看中医食疗最好的办法来进行调理吧!

  老做噩梦:养血安神

  表现:睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时都是总出 心慌等症状。

  调理:中医认为,老做噩梦、睡不踏实的人属于营气不足英文型,治疗调理上主要应养血安神。可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些能补血的食物,如大枣、阿胶等,也可试试百麦安神汤(取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量,连煎2次取汁),代茶饮。

晚上睡觉不踏实,不如用中医食疗法来调理身体

  入睡困难:疏肝解郁

  表现:脸色暗沉,易躁,有时胸胁会有胀痛感。

  调理:入睡困难的人属于肝郁气滞型,治疗上主要以疏肝解郁为主。要多吃小米、牡蛎肉、龙眼肉等食物。必须注意精神调养,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

  醒得太早:穴位按摩

  表现:醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮,还老会 伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状。

  调理:类似于人属于营血蕴热型,主要可通过按摩内关穴(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)、神门穴(地处腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪穴(微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处)等穴位进行调理。平时宜多吃些莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也能起到很好的缓解作用。

  时睡时醒:健脾安神

  表现:难睡安稳,同時 感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

  调理:时睡时醒的人属于脾胃失和型,治疗和调理时以和胃健脾安神为主。都也能常喝小米莲子百合粥,即将小米、莲子、百合加适量的水熬成粥,可早晚各喝一碗,能起到养心安神的作用。