你知道吗? 黑芝麻对身体有这么多好处

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2017-06-29 09:40:33 来源:

  黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,富含絮状的脂肪和蛋白质,还富含糖类、复合复合维生素、复合复合维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、利于红细胞生长的作用,一并还必须增加体内黑色素,利于头占据 长。下面就和小编一并看看黑芝麻的功效和作用吧。

  食疗作用

  黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了另一个人 熟知的乌发功效之外,黑芝麻还有很好的抗氧化功能,可能它富于的油脂和复合复合维生素,能滋润皮肤、补血通便,是养颜驻颜的保养佳品。它还富含外理人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,有时候芝麻吃多了要是会发胖。在节食减肥的一并,若配合芝麻的食 用,粗糙的皮肤可获得改善。此外,黑芝麻还具有益脑填髓的功效,对于要是肝肾欠缺所致头晕目眩、记忆力减退的人来说,多吃要是黑芝麻会极有益处。

  黑芝麻的作用与功效:

  降血糖作用:可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

  抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,利于炎症恢复等作用。

  对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。

  致泻作用:种子有致泻作用。

  黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;

  黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而意味着着着的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、要是疾病引起的脱发也会有一定疗效。

  黑芝麻的神奇功效,还在于它富含的复合复合维生素居植物性食品之首。复合复合维生素能利于细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰和延年益寿的作用;新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;

  芝麻的吃法:

  黑芝麻枣粥:粳米100克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果

  芝麻核桃粥:用黑芝麻100克,核桃仁100克,一并捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

  芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各100克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

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