喝酸奶不一定就开胃 解读酸奶的6大误区

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2016-10-24 09:15:33 来源:

  酸奶是可是人心目中健康的饮品,它有着多种养生功效,美白又减肥,但都在人认为酸奶的坏处也可是,不敢饮用。对于酸奶的认识误区你与非 知道呢?下面就和小编同去来看一下吧。

  误区一、酸奶可不都上能开胃

  华盛顿大学曾进行过另一一另另俩个多一项研究:让受试者从以下热量均为30大卡的食物中任选三种(半二氧化碳酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比买车人饥饿感减少,饱胀感增加。

  误区二、酸奶会增加患妇科病的几率

  对于患有糖尿病的男人的女人的女人来说,阴道酵母菌感染是普遍大问题。一项较小的研究发现,糖尿病男人的女人的女人患者慢性酵母菌感染,假如每天饮用30毫升苦苦酸奶,就可不都上能使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5),我应该 酵母菌感染都在所减少。

  误区三、益生菌多对身体好

  尽管去掉 有益生菌群的酸奶普遍比普通酸奶价格高出几毛钱,但多数市民还是我应该 确定同类产品。王女士告诉记者,她那么多清楚益生菌究竟是哪有几个,但益生菌酸奶是新产品,听说能帮助消化,还能益智,给孩子喝好。记者在现场也看得人,益生菌酸奶的销量老会 高于普通酸奶,如今产品种类那么来越多,买的人也那么来越多。

  菌种多就一定有益吗?营养学专家何俊认为,酸奶中去掉 的菌群其实“名目繁多”,但作用大同小异,主可是有有利于人体消化吸收。不过,我应该 菌群需在低温冷藏条件下也能存活,可是包装上标明的活菌群的数量与饮用时的数量是不一致的。另外,我应该 摄取菌群那么来越多,也会破坏人体肠道中的菌群平衡,反而使消化功能下降。

  误区四、晚上喝效果不如白天喝好

  酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的深度图看,晚上喝酸奶好处更多。我应该 晚间12点至半夜是人体血钙含量最低的我应该 ,有有利于食物中钙的吸收。同去,你是什么 时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。其实牛奶中也含高很高的钙,但与它比起来,酸奶含高高的乳酸与钙结合,更能起到有利于钙吸收的作用

  不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的可是菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝我应该 应及时刷牙

  误区五、饭前饮用更有有利于吸收

  一般来说,饭后30分钟到一一另另俩个多小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常情况报告下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。可不都上能了当胃部PH值比较高,也能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  另外,我应该 在空腹情况报告下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  酸奶的好处主要表现在与正常的牛奶相比之下的。男人的女人的男人的女人喝酸奶我应该 酸奶不易发胖。不过依然可不都上能了喝那么来越多。另外酸奶也都在各自 适宜饮用的。肠道手术后的病人,腹泻的病人。太小的孩子都最好那么多喝酸奶。成人就假如注

  误区六、喝酸奶会原困高血压

  美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在哪有几个每天饮2-3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比哪有几个不喝的人降低了30%.

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