防止乳房下垂的丰胸瑜伽

2015-07-05 19:43:01 来源：

 　　【导读】防止乳房下垂的丰胸瑜伽，瑜伽被很多 人喜爱，瑜伽是现代男人追崇男人美丽身心健康的有有一种运动，很多运动对自身身体健康非常好，做个瑜伽也可不时需起到丰胸美乳的目的，防止乳房下垂的丰胸瑜伽，看看吧。

　　防止乳房下垂的丰胸瑜伽

　　1.双腿并拢，脚后跟贴近地面，手掌压地。

　　2.脚背绷直，将注意力装进脚上。

　　3.腰腹部用力，将臀部抬起。

　　4.双手装进臀部下方，很多放松腰部。

　　5.手肘夹紧肋骨。

　　

　　防止乳房下垂的丰胸瑜伽

　　6.依靠手肘的力量将背部推起。

　　7.脊椎弯曲，头部顶住地面，闭上眼睛，放松肩膀。

　　8.将身体放下，下来的以前先把头放平，很多背部再慢慢放下来。

　　9.再次抬起臀部，双手放开。

　　10.活动手指关节，放松被压住的肌肉。

　　11.放松完以前，双手、双脚打开，以自然的姿势放松身体。联系哦。

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